Eventos

1r ANIVERSARIO DE BÚNKER (15 de MAYO)

15/05/2024   18:30 - 20:30   gym@focusevolution.es   651027533  

Buenos días a todos!

El 15 de Mayo, ¡¡¡Black Bunker cumple su primer aniversario!!! La verdad es que echamos la mirada atrás y es espeluznante que en un año haya sufrido tal evolución (como espacio, comunidad y muchas cosas más).

Cómo ya nos conocéis, es una gran ocasión para celebrarlo así que queremos que nos acompañéis una vez más con este evento!

TOMA DE MARCAS "Aka COMPETICIÓN de HALTEROFÍLIA"
La idea es hacer un formato de competición de Halterofilia. En estas competiciones los atletas tienen que conseguir levantar el máximo peso en 2 movimientos:
- CLEAN & JERK - Movimiento en 2 Tiempos
- SNATCH - Movimiento en 1 Tiempo

Habrá una zona de calentamiento para que los atletas puedan ir calentando y probando los pesos que van a intentar mover en sus intentos. Tendréis 3 intentos por cada peso y tendréis que elegir, si completáis el levantamiento, cuál es el siguiente peso que queréis intentar. Una vez lleguéis a un peso límite que no podáis completar ese será vuestro resultado y finalizará la prueba.

• Atención: En Focus, se hace un evento diferente orientado a las OCR. Os pedimos que os inscribáis a uno u otro para facilitar la dinámica de cada evento y el acceso de más personas. No obstante, en el evento de Bunker solo os recomendamos participar si sois practicantes de Crossfit y lleváis más de 3 meses. Esto es por seguridad y porque no es un evento apto para todas las personas. Tenéis que estar familiarizados con el movimiento porque vais a mover pesos MÁXIMOS. Si necesitáis más información preguntad a cualquiera de nuestros entrenadores. SI TIENES DUDAS A CUAL APUNTARTE, NO SEAS IMPULSIVO Y PREGÚNTANOS ANTES DE TOMAR UNA DECISIÓN.
  

Seminario Gimnastics

27/04/2024   10:30 - 12:30   Evento ya pasado   gym@focusevolution.es   651027533  

💥SEMINARIO DE #GIMNASTICS💥
Esta semana os traemos un seminario de otra de las disciplinas más complejas del Crossfit. ¿Cómo llevas los gimnásticos? Has desbloqueado ya el kipping? ¿Y los toes to bar? ¿Eres ya experimentado y estas buscando consolidar tus Ring Muscle Ups?
Este sábado Italo nos ayudará con esta disciplina. Trabajaremos técnica a nivel posicional, como sacar partido a las inercias en la barra, que pasitos dar para conseguir los elementos más difíciles e incluso a colocarnos las calleras correctamente para no sufrir en las manos.

Apúntate‼️

💥SÁBADO 27/04/25
💥10:30 HS - 12:30HS
💥GRATIS SOCIOS / 10€ NO SOCIOS
💥20 PLAZAS DISPONIBLES
💥NIVEL - INICIACIÓN / PERFECCIONAMIENTO

Seminario Weightlifting

24/02/2024   10:00 - 11:30   Evento ya pasado   gym@focusevolution.es   651027533  

💥SEMINARIO DE #WEIGHTLIFTING💥
¿Quieres seguir mejorando en una de las disciplinas más complejas del CrossFit?
Tenemos la gran suerte de contar en nuestro equipo con Isma, un enamorado del #weightlifting😍.
Ha participado en campeonatos de Cataluña y España🏋🏽‍♀️💪🏼
¡Y por eso queremos, que vosotros, nuestros socios, podáis aprender, disfrutar y poner en práctica mucho más!

Apúntate‼️

💥SÁBADO 24/02/25
💥10HS - 11:30HS
💥GRATIS
💥EXCLUSIVO PARA #SOCIOS
💥18 PLAZAS DISPONIBLES
💥NIVEL - INICIACIÓN

✅ ¡RESERVAS A TRAVÉS DE LA APP- EVENTOS!

WOD de CARNAVAL 2024

06/02/2024   19:30 - 21:30   Evento ya pasado   gym@focusevolution.es   665951357  

Bueno bueno bueno... el calendario nos vuelve a poner delante otra cosa de las que nos gustan en Bunker. Entrenar y DISFRAZARNOS! Como muchos ya sabréis nos liamos con un nuevo WOD para 30 personas!
En este WOD debéis saber que:
1. Si venís con el disfraz más original podréis ganar un premio el cual aún no puedo revelar.
2. Si os apetece pasar un buen rato después del WOD tenemos la intención de pedir unas pizzas y cenar todos en familia!

Si tienes cualquier duda podéis preguntarnos a cualquier entrenador! Date prisa que queda poco tiempo y las plazas son limitadas!

Black Bunker Crossfit

Taller Nutrición Deportiva

27/01/2024   09:00 - 10:30   Evento ya pasado   gym@focusevolution.es   651027533  

-Conoce los nutrientes de los alimentos y su importancia en el organismo.
-Cuáles son los nutrientes necesarios para los distintos tipos de actividad física y en qué alimentos se encuentran.
-Aprende qué tipos de suplementos deportivos hay y cuando usarlos de forma correcta.

En definitiva este taller te enseña a adaptar tu alimentación y a elegir los suplementos deportivos (siempre que sean necesarios) adecuados para tu tipo de actividad física, pre, durante y post entreno.

Día 27/01 de 9:00 a 10:30 en Búnker
Pasaremos este día el WOD las 10:30

CHRISTMAS WOD

26/12/2023   10:00 - 11:00   Evento ya pasado   gym@focusevolution.es   665951357  

Buenas tardes FAMILIA!!!
El día 26 ven a celebrar San Esteban con nosotros...y de paso bajamos los turrones de navidad!!!!
Los esperamos a las 10:00AM en Búnker:)

Taller de nutrición "Confeccionamos desayunos saludables"

16/12/2023   10:00 - 12:00   Evento ya pasado  

Un sábado más os invitamos a venir a un nuevo taller de nutrición.
Ésta vez, prepárate para ser una MasterChef en desayunos saludables.
¡Los confeccionaremos y comeremos!

Taller gratuito para nuestros socios, de Focus Evolution Gym y Black Bunker CrossFit.
Sólo tendréis que traer vuestros ingredientes (Os mandaremos una notificación informativa sobre esto, cuando se acerque la fecha)

¡Corre y no te quedes sin tu plaza!
¡Plazas Súper limitadas!

Fecha: 16/12/23
Hora: 10-12hs
Ubicación: Focus Evolution Gym. Carrer Bujonis, 2, planta 2, 17220 Sant Feliu de Guíxols, Girona

HIIT / MEGAWOD 06 de Diciembre

06/12/2023   10:00 - 11:00   Evento ya pasado   gym@focusevolution.es   651027533  

Muy buenas!

Este miércoles 06 de Diciembre hemos decidido hacer un megawod para aquellos que no tenemos plan o no nos vamos de puente. Tanto Focus como Búnker permanecerá cerrado en su horario habitual, sin embargo abriremos Búnker a las 9:30-10 para este super entrenamiento con capacidad de hasta 30 personas!

Te puedes inscribir mediante la aplicación si tienes código de Búnker en el apartado Eventos, y si solo tienes código de socio de Focus desde la página web de Búnker, apartado "Más opciones/eventos".

AUMENTO DE 10 PLAZAS EXTRAS HIIT / MEGAWOD 06 de Diciembre

06/12/2023   10:00 - 11:00   Evento ya pasado  

Este miércoles 06 de Diciembre hemos decidido hacer un megawod para aquellos que no tenemos plan o no nos vamos de puente. Tanto Focus como Búnker permanecerá cerrado en su horario habitual, sin embargo abriremos Búnker a las 9:30-10 para este super entrenamiento con capacidad de hasta 30 personas!

Te puedes inscribir mediante la aplicación si tienes código de Búnker en el apartado Eventos, y si solo tienes código de socio de Focus desde la página web de Búnker, apartado "Más opciones/eventos".

Taller gratuito Kettlebell

02/12/2023   10:00 - 11:30   Evento ya pasado  

¡No te pierdas nuestro primer taller de #KETTLEBELL GRATUITO en Black Bunker CrossFit!

¿Qué aprenderás?

• #Tips de movilidad
  
• El #SWING. Mejora tu empuje y vuelta en los Wods.
  
• Mejora tu #Postura.
  
• El #CLEAN Y #SNATCH. Deja de golpearte de una vez.
  
• Movimientos #Accesorios. Muévete con calidad.
  
• Previene lesiones.
  

• 14 Plazas Disponibles, ya en la App o Web, sección #EVENTOS.
  
• Sábado 02/ Diciembre
  
• 10:00-11:30 AM
  
• Precio de reserva 5€ (Pago presencial), Asiste y te Devolvemos tu dinero.
  
• Nivel INTERMEDIO
  
• DESAYUNO INLCUIDO.
  

CASTAÑAZOWOD

31/10/2023   18:30 - 21:00   Evento ya pasado  

MARTES 31/10/23 #CASTAÑAZOWOD🌰
Wod, castañada, disfraces, premios exclusivos ¡No te lo pierdas!

☠️Ven y entrena con tu mejor disfraz.
☠️30 Plazas.
☠️18:30hs
☠️Reserva tu plaza antes del 29/10/20.
☠️Reservas disponibles en la App/Web - “Eventos”.
☠️Precio 3€ socios/ 6€ no socios.
☠️Sorteo al mejor disfraz del día (Premios exclusivos únicamente para participantes disfrazados😈).

PIZZA-WOD

15/09/2023   00:00 - 20:30   Evento ya pasado  

Buenos días Familia!
¡Queremos finalizar el verano por todo lo alto!

¡ESTE VIERNES, A LAS 19:30HS, NO TE LO PUEDES PERDER!
¡SUPER-MEGA-WOD! NO TE VA A DEJAR INDIFERENTE.

-No consume creditos.
-Plaza limitada a 30 personas.
-Para socios y no socios.
-Gratuito.
-Cerraremos la noche con Pizzas (a cargo de cada persona) + LAS BEBIDAS LAS PONE BLACK BUNKER CROSSFIT.

FIT & BALANCE

20/08/2023   08:00 - 09:00   Evento ya pasado   gym@focusevolution.es   651027533  

¡No te pierdas esta gran actividad, ven a Fit & Balance este 20 de Agosto en Palm Beach!
Únete a nosotros de 8h a 9h en la zona de la playa para una sesión de entrenamiento única
donde trabajaremos la fuerza, la resistencia y la movilidad, con la disciplina del Pilates y la
filosofía de una sesión de meditación y yoga.
¡Prepárate para disfrutar de una experiencia increíble al aire libre.

Estamos seguros que os va a encantar y no tiene ningún coste, a parte de tu tiempo :)

OS ESPERAMOS!


Black Bunker

EXHIBICIÓN DE HYROX

14/07/2023  

¡Ven a disfrutar de este evento!
Entrenamiento de Hyrox, Musica en vivo, picoteo y buen rollo!
No te lo pierdas y ¡APÚNTATE!

ACCESO PARA SOCIOS Y NO SOCIOS

Viernes 14/07/2023
19:00hs
Box Black Bunker CrossFit