16/11/2025
🎉 ¡Por fin llega lo que much@s estabais esperando! 🎉
El próximo sábado 29 de noviembre, de 10:00 a 11:30h, recibimos en Black Bunker Box a Silvia, especialista en ejercicio físico y rehabilitación del suelo pélvico, para ofrecer una charla-taller práctica dirigida tanto a socios de Bunker como de Focus.
Una oportunidad única para entender, cuidar y potenciar una de las partes más importantes —y a menudo olvidadas— de nuestro rendimiento.
🔍 ¿Qué aprenderás en esta sesión?
Durante 1h30 de contenido práctico y aplicado al entrenamiento, descubrirás:
• Cómo cuidar y activar correctamente el suelo pélvico para mejorar tu rendimiento en CrossTraining, entrenamiento funcional y jumping.
• Sinergia core–suelo pélvico: cómo coordinar ambas estructuras para moverte de forma más eficiente.
• Gestión de presiones intraabdominales, clave para evitar molestias y compensaciones.
• Prevención de disfunciones y pautas de recuperación post-entreno.
Una formación útil, accesible y pensada para cualquier nivel.
🥐 Desayuno post-charla
Al terminar, disfrutaremos de un pequeño desayuno comunitario, porque aprender, compartir y cuidarse siempre sabe mejor en equipo.
💥 Una actividad imprescindible para tu salud y evolución
Si entrenas con frecuencia, si quieres mejorar tu técnica, evitar molestias o simplemente entender mejor tu cuerpo… esta sesión está hecha para ti.
📩 Plazas limitadas
Reserva tu plaza directamente aquí:
👉 https://blackbunker.ismygym.com/centro-black-bunker-box/eventos
Nos vemos en Bunker para una mañana de aprendizaje, salud y comunidad. 💚 Volver